Desculpe o transtorno, preciso falar sobre saúde mental

Estou escrevendo esse texto há bastante tempo.

Basicamente porque, primeiro, faltou coragem. Segundo, não fazia ideia de como começar e quais coisas deveria incluir e quais não seriam relevantes pra mais ninguém. Terceiro, tem o fato de que eu tenho a fama de ser muito extensa nos meus discursos.

Prometo, então, tentar ser o mais sucinta possível. Repito: Tentar.

Em 2016 eu fui diagnosticada como alguém que sofre do Transtorno de Ansiedade Generalizada. TAG, para os íntimos.

Não vou falar muito sobre o transtorno em si, primeiro porque não quero espalhar desinformação e segundo porque o transtorno se manifesta de maneira diferente pra cada um, apesar de ter alguns sintomas unânimes. Mas posso resumir dizendo que, pra mim, a preocupação com a coisa mais simplória me faz sofrer bastante e por um período de tempo considerado desnecessário para qualquer pessoa "normal". A ansiedade é constante, os medos são absurdos e catastróficos, a saúde é um fiasco em diversas áreas (gastrite, fibromialgia, entre outras coisas), e tudo isso parece ser consequência desse distúrbio mental.

Agora, se você está se perguntando como eu descobri que isso existia, ou como soube que eu tenho esse transtorno, é onde eu quero chegar.

Playlists para dias tranquilos ♫

Faz um tempinho que eu não posto nada aqui, né?!
Pois é, a vida anda uma loucura! Muita coisa acontecendo - e coisa boa, por sinal, aos poucos eu tento contar por aqui - e eu gosto bastante dessa rotina agitada; me sinto muito mais viva sabendo que eu estou fazendo tudo o que eu posso, aproveitando meu tempo ao máximo, fazendo o que eu gosto e ficando com quem eu amo. Mas de vez em quando a gente precisa sossegar e focar, isso é fato.

Ultimamente, tenho trabalhado bastante, e quando se trabalha com criação (pra quem não sabe, trabalho como designer visual), você precisa de inspiração o tempo todo. Foi pensando nisso que eu criei essas playlists, que me ajudam a todo dia relaxar a mente, esvaziá-la de tudo o que não é útil no momento de trabalhar e desenvolver os projetos tranquilamente.

Músicas internacionais e nacionais pra você curtir na tranquilidade

Pra começar o dia
Pra ficar de boa depois do almoço
Pra curtir o final do dia
Bom, é isso! Espero que gostem e que aproveitem bastante essa tranquilidade. ;)
E se quiser me seguir no Spotify, pode ficar à vontade. :)

Você NUNCA vai agradar todo mundo

 Não adianta contrariar. Porque você nunca vai agradar todo mundo. NUNCA.

Você pode cumprimentar o porteiro todo dia. Pode ajudar na faxina de casa. Você pode ser o funcionário mais legal da sua empresa, o mais prestativo, o mais atencioso e o mais de boa possível. Você pode até ser o politicamente correto. Pode jogar o lixo no cesto, não fumar próximo de ninguém ou então se oferecer para segurar a mochila daquele estudante cansado dentro do ônibus. Mesmo assim, você não vai agradar a todas essas pessoas.

Você pode organizar uma festa, e oferecer tudo do melhor. Pode até gastar mais com presentes para os outros do que com coisas pra sua casa. Pode pintar o cabelo com uma cor tendência, que quase todo mundo gosta. Pode usar a roupa que saiu na capa daquela revista famosa. Pode fazer o curso que todo mundo está fazendo. Você pode aprender a dirigir só pra dar carona pra aquela pessoa que você ama. Mesmo assim, não vai ser o suficiente.

Não adianta tentar sempre fazer de tudo para agradar a todos.
Um vai gostar de ser tratado com educação, enquanto o outro vai te achar exageradamente cortês, ou até mesmo falso. Um vai querer que você seja amigo de todas as horas, o outro vai querer sair com você só se aquela sua amiga tagarela não estiver junto. Um vai retribuir todos os favores que você fez, enquanto outro vai te procurar só quando precisar de dinheiro. Um vai ser aquele que te dá bronca quando você exagerou, enquanto o outro vai gargalhar dos palavrões que você falou bem pertinho daquela senhora tradicional na fila do caixa do supermercado. Um vai com você no estúdio de tatuagem te dar aquela força. E aí outro vai te julgar por estar "marcando o corpo".

A sua vida pode parecer perfeita.
Você pode fazer tudo pensando sempre no lado do outro.
Pode até deixar sua opinião guardada no bolso, só pra manter a harmonia.
Mas isso não garante que você seja o agradável.

Alguém sempre vai ter achar o chato.
Alguém sempre vai sentir inveja.
Alguém sempre vai julgar suas escolhas.
Alguém sempre vai duvidar das suas boas intenções.
Alguém sempre vai querer provar que você não é tudo isso.

Alguém sempre vai fazer alguma coisa, pensar alguma coisa, ou falar alguma coisa.

Mas não se preocupe.
Quem tem medo de não ser aceito em todos os lugares não sabe a paz que está perdendo.

A leveza da vida consiste em fazer tudo o que estiver a seu alcance para viver pacificamente, com alegria, com boas relações e sem peso na consciência, mas sempre com a certeza de que os seres humanos nunca serão suficientes uns para os outros.
Temos, então, o dever de ser suficientes para nós mesmos.

Paula Francis

As pausas são importantes

O nome desse blog não foi escolhido ao acaso.

Quando eu decidi que começaria a registrar essa minha nova fase, sabia que seria muito complicado ser constante nas atualizações e postagens, por "n" motivos, e um deles é que, mesmo sem perceber, eu sempre tô fazendo (ou tentado fazer) mil coisas ao mesmo tempo. Daí escrever se tornava um peso em meio à correria. E se for pra ser um peso, qual o sentido de continuar, né?!

De uns meses pra cá, eu decidi parar de correr.

Porque parece muito contraditório querer ter uma vida mais leve enquanto corro atrás de um monte de coisas, mesmo que sejam coisas das quais gosto muito.
"Uma coisa de cada vez", eu repito pra mim mesma há um bom tempinho. Tô começando a levar mais a sério meus próprios conselhos, e por mais que sejam clichês essas "resoluções" de ano novo, esse ano eu decidi começar num ritmo bem mais lerdo e, olha, estou me sentindo muito bem com isso até o momento.

Quando a gente para e fica um pouco em silêncio, a gente consegue ouvir melhor o que está acontecendo ao nosso redor, e também passa a ver, e sentir, e perceber os detalhes.
A gente descobre a bagunça que tá dentro da gente.
E nessa bagunça toda eu não quero ficar, não. Então chega de correr enlouquecidamente atrás do que é pra vir aos poucos.

Mas, ah, nessa pausa toda, cheguei a outra conclusão:
"Se é pra correr, então que seja literalmente!"

Vou arranjar um tênis de corrida pra mim.
O resto... Fica pra depois!

Desafio Literário - 10 livros que marcaram

Foto: Paula Francis

Esses desafios que rolam por aí geralmente são um tanto bobinhos.
Mas dessa vez eu fiquei feliz de ter sido desafiada por três leitoras assíduas. É muito bom ser lembrada por gostar de Literatura! :) (alô, meninas, Clube do Livro já!)

Segue então a minha lista de 10 livros marcantes, em uma ordem não muito hierárquica; todos têm grande importância.

5 artistas de 5 países diferentes

Música é, pra mim, uma das coisas que mais trazem leveza à vida.

Aliás, eu super concordo com quem diz que é também uma linguagem universal. Você pode não entender o que é dito, mas consegue facilmente se comover com o que é cantado e tocado.

Pensando nisso, eu resolvi criar uma lista (acho que vocês já perceberam que eu adoro listas, né?!) com algumas músicas que eu gosto bastante, de cantores e bandas de lugares diferentes no mundo.

Mas que tal começar com uma música cantada em nada mais, nada menos do que 19 idiomas/dialetos?

Ela foi escrita por uma brasileira chamada Haikaa Yamamoto, e tem estrofes em turco, mandarim, inglês, grego, coreano, francês, armênio, espanhol, holandês, português, japonês, árabe, italiano, guarani mbya, dinamarquês, lushootseed, cantonês, hebraico e alemão. UFA!

7 coisas que eu aprendi com "O Pequeno Príncipe"

Foto: Letícia Sally

"O Pequeno Príncipe" é o meu livro favorito.

Provavelmente sou apenas mais uma dentre milhões e milhões de pessoas que fazem dessa história sua filosofia de vida. E não é pra menos. Um livro tão curtinho, com aquarelas tão simples, mas com diálogos tão singelos vem conquistando admiradores desde a década de 1940.

O livro, escrito por Antoine de Saint-Exupéry, conta basicamente a história de um aviador que, ao sofrer um acidente no ar e cair no deserto, depara-se com uma figura peculiar: um principezinho habitante de outro planeta, que viajou por muitos lugares até chegar à Terra. Esse principezinho o faz lembrar de sua infância e perceber quais são as coisas que realmente importam na vida. Algumas dessas coisas eu resolvi listar, citando alguns pedacinhos do livro que sempre me fazem suspirar, sorrir, refletir, enfim. Ficar mais leve.

Sobre as voltas que a vida dá

Fiquei um mês sem postar.

Foi como se tivesse ficado um ano fora, tamanhas as mudanças que ocorreram comigo.
Até o começo de julho, eu morava no interior de Goiás.

Até o começo de julho, eu estava há quase 2 meses desempregada.
Até o começo de julho, eu não havia feito nada da minha lista de 100 coisas.
Até o começo de julho, eu não conhecia o Rio de Janeiro, nem metade das pessoas que eu conheci lá e nem metade das experiências que vivi por lá e em São Paulo e Santos também.

100 coisas para fazer antes de morrer

Este aqui é um post pra que eu leia, releia, imprima e cole na geladeira, basicamente.

Decidi criar minha lista de 100 coisas para fazer antes de morrer!

Não é algo incomum, na verdade a internet deve estar cheia de listas assim, mas eu vejo uma beleza ímpar em compartilhar esse tipo de coisa. Faz a gente ver que nossos projetos muitas vezes são projetos de outras pessoas também, inclusive as ideias mais esquisitas. E fica aqui o desafio pra você fazer a sua também! :) Não precisa ter blog, nem precisa divulgar. Mas faz um bem danado, viu?! E tudo bem se você quiser mudar uma coisinha ou outra, ao longo dos anos. Afinal, a gente não passa a vida inteira gostando sempre das mesmas coisas, né?!

E fica aqui meu lembrete pra você: Sonhar faz bem, e o melhor, é de graça!

100 coisas para fazer antes de morrer
(em uma ordem completamente aleatória)

5 filmes de romance para sorrir

Esse post ficou nos rascunhos do blog por mais ou menos umas três semanas. Acontece que ultimamente tenho me envolvido em tantas coisas que eu acabo literalmente esquecendo de postar o que eu tinha planejado. Mas logo tudo se ajeita e esse blog começa a agitar! :)

Mas bem, antes de falar sobre os tais filmes, preciso dizer duas coisas:

A primeira é que eu sou uma romântica incorrigível. A segunda é que esses filmes talvez não sejam os melhores do cinema, muito menos de todos os tempos; apenas são do meu gosto pessoal. Acrescento então uma terceira coisa, que é o fato de que, clichês ou não, eles me fazem sorrir. Filmes nessa temática sempre me tocam bastante, porque eu acho que relacionamento é a coisa mais humana do mundo, e o amor o sentimento mais natural. São daqueles filmes que a gente vê e revê, tem na prateleira, no computador, e também para pra assistir sempre que está passeando pelos canais e se depara com aquelas cenas bem conhecidas.

Segue então essa minha lista, em ordem de preferência mesmo. As sinopses são emprestadas lá do Adoro Cinema.

Passeios: Trocando o CARO pelo VALIOSO

Eu comecei a escrever esse post despretensiosamente, e ia falar só sobre um tópico. Mas, como boa pensadora que sou, lembrei de vários passeios legais que fiz que me trazem lembranças maravilhosas, e que não me custaram muito. Daí resolvi compartilhar isso tudo com vocês. :)

Em 2012, minha família, alguns amigos e eu criamos o hábito de fazer picnics em quase todos os feriados. Isso porque assim todos podemos nos reunir e fazer algo legal, mesmo que estejamos sem dinheiro. Sempre há uma opção criativa pra juntar o pessoal, até porque é uma pena quando está todo mundo na mesma cidade, ninguém tem grana pra sair e fica por isso mesmo, não é?! 

Março 2014 - Parque Flamboyant

Cultivando o otimismo

O mais legal de ter um blog pessoal é poder atualizar só quando a gente estiver com vontade ou tempo sobrando, já que não é uma obrigação.

Na verdade, eu já estava com vontade de postar, foi o tempo que não permitiu. Graças a Deus, trabalho e estudo não me faltam, e eu penso que não há nada melhor pra se sentir vivo do que fazer o que gosta.

Mas bem, a verdade é que as coisas não estão fáceis pra quase ninguém, e minha vida também não está às mil maravilhas, ou pelo menos como eu realmente gostaria que estivesse.

Acontece que há algumas semanas eu venho buscando exercitar o otimismo em tudo o que eu faço, penso, sinto e planejo.

O que não é o minimalismo

Muita gente anda espalhando por aí que minimalismo é uma sala branca, com móveis brancos e quase nada que expresse o estilo pessoal de quem ali mora. Pois eu gostaria de dizer aos menos avisados o seguinte: 

Minimalismo não é o branco no vazio.

Esse conceito de que o branco é a única expressão do clean e do básico é totalmente errado. O branco pode ser minimalista, mas não é só ele que exprime essa ideia. Pra começar esta explicação, vou me ater um pouco à questão decorativa, o que gerou muitos comentários lá no grupo do facebook "Vida Minimalista", e depois passamos a abranger outros assuntos.

Sem excessos

Cena do filme "Os Delírios de Consumo de Becky Bloom"

Como vocês leram na primeira postagem, eu resolvi não menosprezar os pequenos começos. Adotei o clichê "um degrau de cada vez" e estou subindo as escadas da vida tentando me livrar ao máximo do excesso de bagagem.

Algumas semanas atrás, olhei ao redor do meu quarto e pensei, por onde posso começar o desapego? Analisei as gavetas, as caixas e o guarda-roupa. Decidi começar pelos detalhes, e aí me deparei com uma caixa cheinha de esmaltes. "É agora!", pensei.

5 filmes que podem mudar sua vida

A Arte é uma das poucas coisas humanas que eu considero capazes de causar uma transformação real em alguém. O Cinema, por sua vez, é a vertente artística que tem maior efeito em mim. Como comunicadora visual, faz muito sentido. Pra mim, o Cinema nada mais é do que o casamento perfeito, entre a Literatura e a Fotografia - outras duas grandes paixões.

Quando eu paro pra pensar em como alguns filmes me emocionaram e como sempre me fazem lembrar das lições aprendidas, concluo que sim, o cinema pode mudar vidas. E, pra essa lista, eu escolhi alguns bons reflexos disso, filmes que são - ou poderiam muito bem ser - exemplos reais da mudança do ser humano, com o objetivo de tentar chegar mais perto do que é efetivamente humano.

Bem, sem mais divagações filosóficas e artísticas, vamos lá. Ah! Eu peguei emprestado os resumos dos filmes lá no Adoro Cinema.

Menos cabelo, mais praticidade

Posso considerar que minha vida se divide em duas fases: a da Paula com o cabelo "rapunzel" e a da Paula com o cabelo "joãozinho". E nisso, muita gente concorda comigo, dizendo que foi como se uma nova pessoa tivesse nascido no momento em que fiz a mudança radical.

Imagino que o minimalismo já estava impregnado no meu subconsciente, e foi assistindo a um filme que encontrei o incentivo que eu precisava para fazer a tal mudança, que foi um tanto brusca e inesperada até pra mim, pois eu queria mudar mas até então não sabia como.

O filme "Um Dia" se desenrola no passar de vários anos, e Emma (a personagem da linda da Anne Hathaway, em quem me inspiro bastante) aparece em vários momentos com o cabelo e o visual bem mudado, a cada ano que passa e conforme as circunstâncias em sua vida mudam.

Não menospreze os pequenos começos

Há algum tempo atrás, fui apresentada ao minimalismo. Logo depois, fui também apresentada a um estilo de vida sustentável, que engloba muito mais do que apenas separar o lixo. Ambos foram culpa de duas mulheres lindas, Márcia Okida, designer adepta ao estilo japonês minimalista e aos haikais visuais, e Drika Lucena, publicitária e ativista da reciclagem/reutilização/produção sustentável. A partir de então, esses dois conceitos se mesclaram e foram influenciando meu estilo de vida. E, em mudança de São Paulo pra Goiás, refleti bastante e revi todas as minhas coisas. Muitas foram pra doação e outras pro lixo, já que eu guardava sem motivo algum.

Foi quando eu pensei: "É hora de recomeçar, e sem excessos!"